Personal Training Köln - Ursula Klein - Kost & Körper

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Spezifisches Training - Dysbalancen durch spezifisches Training ausgleichen

Spezifisches Training

Menschen die häufig dem gleichen Bewegungsablauf ausgesetzt sind, haben auf der einen Seite hervorragende Stärken, erlangen aber mit der Zeit andererseits starke Schwächen.

Der Rennradfahrer z.B. hat zu seiner Leistungsfähigkeit auf dem Rennrad, häufig einen verkürzten Hüftbeuger, sowie wegen des vornübergebeugten Körpers Schmerzen im unteren Rücken. Das gilt auch für Menschen die berufsbedingt viel Zeit im Auto verbringen. Tennisspieler und Golfspieler belasten bedingt durch den Bewegungsablauf der jeweiligen Sportart eine Körperhälfte deutlich anders als die Andere.

In all diesen Fällen entstehen Dysbalancen, die es durch spezifisches Training auszugleichen gilt. 

 

 

 

 

 

Sportartspezifisches Training

Unter sportartspezifischem Training versteht man Training, welches hilft sich in einer ausgeübten Sportart zu verbessern oder die durch die Sportart angeeigneten muskulären Dysbalancen wieder auszugleichen.

Durch sportartspezifisches Training kann also nicht nur der Golfschwung verbessert werden, mehr Aufschlagpower erarbeitet oder die Kondition verstärkt werden, sondern auch die Muskulatur der passiven Schlagseite der der aktiven Seite angepasst werden.

Heute ist der beste Tag um anzufangen!

Berufsspezifisches Training

Jeder Beruf bringt seine ganz eigenen Bewegungsabläufe mit sich, die dem Körper, dem Rücken und letztendlich auch der Haltung und Ausstrahlung dauerhaft schadet.

Durch gezieltes Training, werden Dysbalancen, Verspannung und Blockaden nachhaltig und effektiv mehr und mehr aufgelöst. Ihr Körpergefühl, Ihre Gesundheit und Ihre Motivation werden einen Aufschwung erleben, der Ihnen unvergleichlich gut tun wird.

 

 

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