Personal Training Köln - Ursula Klein - Kost & Körper

Schönhauser Straße 59
50968 · Köln
Tel.: +49 221 - 99 75 01 81

Training@home - trainieren in privaten Umfeld

Sie möchten gerne zu Hause trainieren und sich in den eigenen vier Wänden fitter und wohler fühlen? Sie brauchen nicht zwangläufig ein Laufbander oder einen Hometrainer, um auch zu Hause ein intensives und effektives Trainingsprogramm durchziehen zu können!

Ich zeige Ihnen, wie Sie aus Gegenständen und Möbeln tolle Fitnessgeräte machen können. Wer einen ausgestatteten Fitnessbereich zu Hause hat, steht umso besser da. Lassen Sie es uns nutzen, damit Sie sich weiterhin fit, gesund und attraktiv fühlen.

 

Viele Menschen wollen draußen an der frischen Luft trainieren. Möchten auch Sie im Freien trainieren?

Personal Training im Freien ist nicht zwangläufig ein Ausdauertraining. Parks und Waldwege bieten viele Möglichkeiten sie als Outdoor Gym zu nutzen. Personal Training richtet sich immer individuell nach den Zielen und Wünschen des Kunden aus. Dazu gehört auch die Wahl des Trainingsortes.

Als Personal Trainer verfüge über mobiles Trainings-Equipment, das sich überall nutzen lässt und schnell installiert ist. Aber auch schon vorhandene Gegenstände wie dicke Baumstämme, Steine, Treppen, Rampen, usw. sind mit meiner Erfahrung schnell in ein effektives Trainingsgerät umgewandelt. Dies ermöglicht auch ein kraftvolles Training in der Sonne und gibt dem Körper die Gelegenheit, wichtiges Vitamin D zu produzieren.

Aber nicht nur Kraft- und Konditionstraining sind draußen möglich. Auch Rückentraining, Bauch-Beine-Po Training, Core-Training, Körperstraffung bis hin zu spezifischem Training ... die Bandbreite an Möglichkeiten ffür Outdoor Workouts und homefitness ist groß.

Trainieren wir unter freiem Himmel, wirkt sich das natürliche Licht und die frische Luft neben der anstrengenden Trainingseinheit noch zusätzlich positiv auf die Stimmung und das Immunsystem auf.

 

Kinesis Training@home

Die Kinesis™ von Technogym ist ein Trainingsgerät, welches Ihnen ermöglicht effektiven Sport zu treiben. Mit der dreidimensionalen Kinesis Personal von Technogym besitzen Sie ein perfektes Fitness Studio in exklusivem Design an dem ich gerne während eines 60 minütigen Coachings umfassende Workouts mit Ihnen trainiere. Die Kinesis™ von Technogym bietet mehr als 200 Übungen und benötigt dabei weniger als einen Quadratmeter Raum.

Das Training basiert auf ungeführten, natürlichen Bewegungen und erlaubt alle Arten von Bewegungsabläufen: gerade, diagonale und kreisförmige - übrigens auch in Kombination. Durch den Einsatz anderer Trainingsgeräte wie z.B. Gymnastikbälle oder Stepper ergeben sich vielfältige Trainingsmöglichkeiten.

Ich biete Ihnen an, zu Ihnen und Ihrer Kinesis™ Wand zu kommen um dort mit Ihnen ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Personal Training zu absolvieren.

Durch komplexe Ganzkörperübungen werden Sie effektiv und professionell die für Ihre Bedürfnisse nötigen Übungen ausführen, Ihre Muskulatur aufbauen und gleichzeitig Ihre Stabilität und Koordination trainieren.

Profitieren Sie von meiner Erfahrung, nutzen Sie mein Angebot und gewinnen Sie an Lebensqualität durch ein Personal Training von Kost & Körper@home!

Seit Mai 2006 biete ich das Training an der Kinesis in meinem Kost & Körper Studio an!

Power Plate Training@home

Das Power Plate Training ist ein in den Medien hoch angepriesenes Training auf einer Vibrationsplatte. Während meiner Ausbildung zur Power-Plate-Trainerin und durch meine Arbeit als Personal Trainerin mit meiner Klientel auf der Power Plate, durfte ich mich selber von der Wirksamkeit und der Effektivität dieses Trainings überzeugen!

Obwohl die Übungen nur von kurzer Dauer sind, sind sie aufgrund der Ausführung mit angespannten Muskeln anstrengend und wirksam. Übungen auf der Power Platte können statisch oder dynamisch ausgeführt werden. Es gibt für jeden Muskel bzw. für ganze Muskelgruppen eine Reihe von Übungen. Selbst zur Massage des erschöpften Körpers und zum Dehnen der beanspruchten Muskeln eigenet sich das Gerät hervorragend.

Die Power-Plate erregt bei vielen Sportlerinnen und Sportlern gleichbleibende Begeisterung. Ob Sie gerade erst mit dem Sport beginnen oder schon erfahren in Ihrer Sportart sind, das spielt keine Rolle, die Power Platte eignet sich wirklich für jeden!

Sie brauchen sich nicht mehr mit einem schlechten Gewissen zu belasten, wenn Ihnen abends nach der Arbeit bislang die Kraft fehlt sich zum Sport aufzuraffen. Gerne kommt Ursula Klein von Kost & Körper zu Ihnen in Ihren privaten Fitness Bereich und trainiert mit Ihnen an Ihrer eigenen Vibrationsplatte. Sie erhalten während eines 60 Minuten Coachings ein fundiertes und professionelles Training mit anschließendem Stretching, welches Ihnen schonend aber nicht ohne Anstrengung dazu verhelfen wird, Ihre Traumfigur zu erreichen bzw. Ihre Fitness zu verbessern.

Nicht umsonst wird dieses Training immer häufiger für den Profi-Sport verwendet!

Kost & Körper Ursula Klein

Schönhauser Straße 59
50968 Köln

Telefon: +49 221 - 99 75 01 81
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Heute ist der beste Tag um anzufangen!